中医认为秋季是人体适应由热转凉的关键时期，养生之道在于顺应自然，调养脾胃。下面几款秘方，既能助你调节体感，还能增强体质，迎接丰收的季节。

　　1. 银耳百合煲瘦肉：

　　- 材料：瘦肉200克，银耳15克，百合30克，枸杞10克，红枣4颗。

　　- 做法：

　　1. 银耳、百合、红枣洗净，用冷水泡发膨胀后清洗干净。

　　2. 锅中加水烧开，放入泡发好的银耳、百合、红枣，煮10分钟后，放入瘦肉煮至瘦肉熟透。

　　3. 根据口味加入适量盐调味，最后撒入枸杞，双重滋润，调养脾胃。

　　2. 菊花茉莉茶：

　　- 材料：新鲜菊花10克，茉莉花5克，蜂蜜少许。

　　- 做法：

　　1. 将菊花、茉莉花用开水冲泡，约5分钟后加入蜂蜜调味。

　　2. 这茶色嫩黄，清香四溢，具有清热解毒、润肺止咳的功效，是秋季养生佳品。

　　3. 薏仁土豆汤：

　　- 材料：薏仁50克，土豆100克，茯苓20克，枸杞10克。

　　- 做法：

　　1. 薏仁、茯苓用水提前泡发，土豆去皮切块。

　　2. 锅中加水烧开，依次放入薏仁、茯苓、土豆煮至熟软。

　　3. 最后撒入枸杞，可滋阴润肺，健脾利湿。

　　中医养生关键在于顺应自然时令，调整生活习惯和饮食结构，以上几款秘方希望能为您的秋季养生提供一些帮助，让您在收获满满的秋天里保持健康快乐的状态。