眠事外交，协商无果，身体的休息与调理不能拖后腿。不少人因为睡眠不佳，让工作和生活都受到影响。实际上，在传统的中医理论中，有很多关于改善睡眠的秘方和偏方，不采用化学药物，和风温暖入眠，让我们一起来看看这些天然的帮助吧！

　　首先要提到的是“酸枣仁汤”：酸枣仁性平、味甘，归心、胆、肝经，中医认为其能养心安神、敛汗安神，对于心神不宁、虚烦不眠、惊悸怔忡等症状效果显著。此方叮嘱每天晚上将30克酸枣仁（打碎）同1000ml水煮至400ml，待冷却后饮用，连续饮用10天。

　　其次，可以使用“丹参煎服”：丹参味道甘、微苦，归心、肝经。心主血脉，肝藏血，丹参既能活血化瘀，又能安神定志。最适合那些因为血脉不通、肝血不足导致的失眠多梦、心悸怔忡等症状的人群。具体方法是将15克干丹参或12克鲜丹参放入水锅中煎，可加入适量冰糖或红枣搭配，直接饮用即可，睡前1小时饮用效果更佳。

　　三个偏方是“三七花泡水”：三七花性平、味甘，具有安神、熄风、镇静等多种功能，能够有效缓解神经衰弱、失眠多梦等症状的困扰。另外，对于心脑血管疾病患者而言，三七花也具有重要的稳心安神之效。每天取10克三七花放入杯中，用沸水冲泡10分钟后饮用，最好和睡前45分钟到1小时的时间里进行，按需持续饮用。

　　除了上述的偏方外，人们还可以调整生活方式，如睡前避免摄入咖啡因和电子设备，保持舒适的睡眠环境等。总之，中医在治疗睡眠问题方面具有丰富的经验和方法，通过合理的生活方式调整以及科学使用这些传统秘方，可以大大改善睡眠质量，帮助人们拥有甜美的夜晚和高质量的生活。