中医认为脾胃是人体生命活动的“后天之本”，脾胃功能旺盛，人体才能具有充足的营养和能量。然而，在快节奏的现代生活中，人们常常因饮食不当、工作压力等多种原因导致脾胃功能受损，出现脾胃虚弱、湿气重的症状。通过调整生活习惯和饮食结构，采用一些简单的中医偏方，可以有效改善这些问题，恢复身体健康。

　　1. 健脾利湿茶饮：将黄芪、党参、茯苓、白术各10克，陈皮5克，与适量的水一同煮沸后慢炖，饮用此茶饮可达到健脾祛湿的效果。茶饮清爽可口，适合作为日常肠道调理工具。

　　2. 薏米红豆粥：取薏米50克、红豆30克与适量大米一同熬煮成粥，薏米和红豆均具有利水去湿的功效，此方非常适合体内湿气重的人群食用。

　　3. 山药薏米汤：将山药、薏米各50克浸泡后，加水与适量瘦肉一同慢炖，此方既能健脾补虚，又具有良好的利湿作用，适合湿气重且脾胃虚弱的人群食用。

　　通过实践这些简单易行的偏方，可以有效改善脾胃功能，达到调理体内湿气的目的。不过，建议在饮食调理过程中，最好结合自身实际情况，必要时还需咨询专业中医医师的指导，以便更好地调整身体状况。