脾虚湿盛是现代人常见的一种体质类型，长期下来会引发多种健康问题。今天，我们就来分享几个中医健脾除湿的偏方秘方，帮助大家改善体质，远离湿气困扰。

　　1. 茯苓白术茶：茯苓与白术均为中医常用的健脾利湿药材。取两者各10克，用沸水冲泡，每日2次，坚持饮用。这种方法简单易行，适合日常保健。

　　2. 薏米红豆粥：薏米和红豆具有良好的利湿解毒功效，它们能够帮助身体排出多余的湿气。每天晚睡前熬煮一碗，食用前稍加调味即可。此粥不仅美味，还能养胃健脾。

　　3. 扁豆茶：扁豆主要功效是健脾养胃、利湿止泻。取扁豆20克，加水煮沸后转小火慢炖，待冷却后饮用。长期饮用可以改善脾虚引起的消化不良等问题。

　　4. 三色草茶：以鸡头米、冬瓜皮及茯苓为主要食材，这三种草药皆有利湿清热的作用。将它们按等量混合后，加水煎煮后饮用。此茶性平和，适合各类人群。

　　5. 中医调理：在饮食调理的同时，建议结合中医指导进行穴位按摩或艾灸，如足三里、中脘穴等，有助于增强脾胃功能，改善湿气重的症状。

　　记住，调整体质并非一日之功，建议长期坚持上述方法，并在日常生活中注意饮食清淡，避免食用油腻、生冷及甜腻食物。希望以上分享能够帮助大家远离湿气困扰，重拾健康体魄。