失眠是指在睡眠过程中无法持续入睡或保持睡眠，并且导致白天感到疲劳、注意力不集中等问题。随着工作与生活的压力增大，失眠成为越来越多人的困扰。那么，失眠都是怎么治疗的呢？

　　一、中医治疗

　　中医学认为，失眠是由于五脏六腑功能失调、气血不畅、心身不宁等多个因素引起的。相比之下，中医治疗失眠可以从整体调理身体入手，最大限度地改善病情。

　　常用的中药治疗失眠包括地黄、龙眼、枸杞、当归等，可以滋养血液、调理气血、平衡阴阳，并增强免疫力和抗疲劳能力，使人逐渐恢复精力和身体活力。除此之外，针灸、推拿、气功等也是中医治疗失眠的常规手段。

　　二、心理治疗

　　随着社会节奏的加快，很多人容易感到焦虑、紧张、压力大，进而引发失眠。在这个时候，心理治疗可能是最好的选择。

　　心理治疗可以通过调整心态、疏导情绪、帮助人们放松身心等来改善失眠，常用的有催眠疗法、认知行为疗法、心理疏导等。

　　三、生活调节

　　除了中医和心理治疗，人们也可以通过生活调节来缓解失眠，包括：

　　1.定时作息，保证充足睡眠。建立起健康的睡眠习惯，如规律的作息时间和睡觉时间等，可以帮助身体建立起生物钟，达到更容易入睡和更长时间睡眠的目的。

　　2.劳逸结合，减轻压力。适当地进行一些放松身心的锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解精神压力，提高睡眠质量。

　　3.饮食调节。合理的饮食可以调整人体内分泌系统，如铁、镁等矿物质有益于促进睡眠。

　　总之，失眠的治疗不应该只依赖药物，而是要通过多种手段综合治疗。我们要从生活起居、饮食习惯、心态心理等方面入手，帮助自己调整好身体和心态，从而达到预防和治疗失眠的目的。