失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人在工作和生活压力大的时候都会出现失眠症状。虽然市面上有很多药物可以缓解失眠症状，但是这些药物往往存在副作用，如长期使用会导致依赖性等。而中医治疗失眠则可以通过相对天然的方式，缓解失眠症状，同时没有副作用，所以备受欢迎。

　　那么，中医中有哪些茶可以帮助缓解失眠呢？

　　1. 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶可以缓解神经紧张，帮助放松身心，同时还能调节内分泌，改善夜间失眠和睡眠质量。煮茶的时候，可以在玫瑰花茶中加入少量的薰衣草，增加其舒缓效果。

　　2. 茉莉花茶

　　茉莉花茶可以缓解神经紧张，帮助放松身心，同时还能改善肝功能，调节情绪，减轻负面情绪对睡眠的影响。可以在晚上喝上一杯茉莉花茶，帮助入眠。

　　3. 桑叶茶

　　桑叶茶富含丰富的营养成分可以改善睡眠质量和缓解失眠症状。桑叶茶可以清热解毒，消胀止痛，平肝养肾，保肝护肾，对于因为情绪压力而造成的失眠症状有很好的缓解作用。

　　4. 菊花茶

　　菊花茶可以清肝明目，降火解毒，还具有镇静的作用，帮助睡眠。而且菊花茶还可以降低血脂，促进代谢，有很好的养生保健作用。

　　5. 竹叶青茶

　　竹叶青茶是一种比较高档的茶，茶汤清香味甘，带有自然的清凉感。竹叶青茶能够调节情绪，改善负面情绪对睡眠的影响，同时还能够排毒养颜，对于缓解失眠症状有很好的效果。

　　需要注意的是，不同的人对于同一种茶的反应可能不同，也不同程度的失眠症状需要不同的饮茶方法，因此建议在选择茶叶之前咨询中医师或者茶叶专业人士来获得更好的帮助。同时，茶的饮用量过大也可能会影响睡眠质量，大家在饮用时需要注意适量。最后提醒大家，无论喝什么茶，都要保持良好的作息习惯，生活规律才能更好的帮助改善失眠症状。