高血压是现代人最为常见的一种疾病，而治疗高血压的方法也是千奇百怪。除了药物治疗外，我们也可以通过运动来帮助降低血压，从而达到治疗高血压的效果。

　　运动能够帮助降低血压的原因是因为运动可以帮助我们增强心肺功能，加速血液循环和代谢，从而帮助减少心血管疾病的风险。此外，运动还能够帮助减轻心理压力，缓解身体疲劳和提高免疫力。

　　对于高血压患者来说，合适的运动与运动强度非常重要。一般来说，推荐的运动包括散步、慢跑、骑自行车、游泳、球类运动等。这些运动都可以帮助我们缓慢而稳定地增强心肺功能，从而避免血压过快上升。

　　不过，对于高血压患者来说，要注意运动时间和强度的掌握。为了避免运动过度导致身体不适，建议在开始运动前进行身体检查和咨询医生建议，从而确定自己适合的运动强度和类型。

　　总之，运动可以帮助控制高血压并且提高身体健康，但是需要注意正确的运动强度和时间，以避免身体出现不适症状。无论何时，都应该保持良好的生活习惯和养成健康的饮食习惯，这样才能更好地控制自己的高血压病情。