失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的生活和健康带来了困扰。在中医传统中，茯苓被认为是一种有益于安神、养心的药材，常用于调理失眠等问题。结合茯苓的特性，配合一些食材，可以更好地帮助缓解失眠困扰。

　　首先，茯苓可以与枸杞相配。枸杞具有滋阴补肾、养肝明目的功效，与茯苓搭配可以起到补益心脾、安神养神的作用，有助于改善失眠问题。可以将茯苓和枸杞一起煮成茯苓枸杞粥，每天食用一碗，有助于调理睡眠。

　　其次，茯苓还可以与红枣相配。红枣具有补血养心、益气安神的功效，与茯苓搭配可以起到补益心脾、调和气血的作用，有助于缓解失眠带来的不适。可以将茯苓、红枣和糯米一起煮成茯苓红枣粥，每天食用一碗，有助于提高睡眠质量。

　　此外，茯苓还可以与莲子相配。莲子具有清心安神、健脾益胃的功效，与茯苓搭配可以起到滋阴养血、安神益智的作用，有助于改善失眠问题。可以将茯苓、莲子和百合一起煮成茯苓莲子羹，每天食用一碗，有助于调理睡眠。

　　总的来说，茯苓搭配不同的食材可以发挥不同的功效，有助于改善失眠问题。在日常生活中，可以根据个人体质和实际情况选择适合自己的配方，坚持食用一段时间，相信会对改善睡眠质量有所帮助。希望以上建议能够对您有所启发，祝您健康安康，睡眠美好！