过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，特别是在春秋季节或空气中花粉浓度较高时更容易发生。对于许多人来说，过敏性鼻炎带来的鼻塞、流涕和打喷嚏等症状令人苦不堪言。那么，通过得了过敏性鼻炎我们应该怎么办呢？

　　首先，了解过敏源是应对过敏性鼻炎的关键。常见过敏源包括花粉、尘螨、动物皮屑和霉菌等。因此，尽量减少与过敏源的接触是减少症状的第一步。例如，在花粉季节尽量减少外出，出门时佩戴口罩；勤洗床单、被罩以减少尘螨影响；避免接触宠物，并保持家居环境的清洁和通风。

　　其次，合理使用抗过敏药物也可以有效缓解症状。常见的抗过敏药物有抗组胺药和鼻用激素喷雾。在医生的指导下选择合适的药物，可以帮助减轻鼻炎的不适。当然，用药时需注意按照医嘱，避免滥用药物可能带来的副作用。

　　另外，提高自身免疫力也是防范过敏性鼻炎的重要手段。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，可以增强机体抵御过敏的能力。保持规律的作息、充足的睡眠，以及适当的体育锻炼也有助于提升免疫系统的功能。

　　此外，使用鼻腔清洗器做鼻腔冲洗也是一种有效的物理治疗手段。这种方法可以帮助清除鼻腔中的过敏原和杂质，减轻鼻炎症状。所需材料简单，操作也比较容易，在家即可进行。

　　最后，保持良好的心理状态也是非常重要的。压力和焦虑可能会加重过敏症状，因此学会调整情绪，保持乐观的态度也是应对策略之一。可以通过深呼吸、瑜伽或冥想等方法来减缓压力。

　　总的来说，过敏性鼻炎虽然令人烦恼，但通过日常的自我护理和科学的治疗，大多数患者可以有效控制症状。最重要的是，养成健康的生活习惯，积极预防，这样才能更好地享受生活。