痛风是一种由尿酸代谢异常引起的问题，长期高尿酸可能导致关节炎症和其他健康问题。正确的饮食和生活习惯可以帮助控制病情，以下是一些对痛风有益的习惯。

　　1. 多喝水：每天保证足够的水分摄入，有助于尿酸的正常排泄，减少痛风发作的风险。

　　2. 限制酒精摄入：酒精会干扰尿酸的排泄，尤其是啤酒。应当严格限制或避免饮用。

　　3. 减少高嘌呤食物的摄入：如内脏、红肉、海鲜等。这些食物会增加尿酸水平，促发痛风。

　　4. 多吃富含纤维的食物：如全谷物和蔬菜。这些食物有助于降低尿酸水平，并且保持健康的体重。

　　5. 保持健康体重：过重或肥胖会增加尿酸水平，通过健康饮食和规律运动保持理想的体重。

　　6. 定期运动：适当的运动，如散步、游泳和瑜伽，有助于控制体重并促进血液循环，从而减少痛风发作的频率。

　　7. 避免过度劳累：过度劳累会影响身体的代谢，增加尿酸水平。合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。

　　8. 维持良好的心态：保持乐观的态度，减少压力。长期的精神压力会影响身体的健康状态。

　　9. 适量食用低热量甜味剂：某些类型的低热量甜味剂可能会影响身体对胰岛素的敏感性，进而影响尿酸的代谢。选择合适的甜味剂，避免可能的负面影响。

　　10. 定期体检：定期进行尿酸和身体状况的检查，及时了解自己的健康状况，以便调整生活方式或治疗方案。

　　通过以上健康的生活方式，痛风患者是可以有效控制症状，提高生活质量的。