气滞血瘀是中医中常见的导致失眠问题的一个原因，而气血亏虚、气滞血瘀则更加复杂，需要综合调理。以下几个方面可以帮助改善这种情况，从而有效改善失眠。

　　首先，调整生活习惯。保持规律的作息时间，每日尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末或假期也应尽量保持作息规律。晚餐不宜过晚、过饱，避免油腻、生冷食物，减少咖啡、茶等兴奋性饮品的摄入。抽时间和家人或朋友出去走走，参加社交活动，减轻压力，也有助于改善失眠。

　　其次，注重饮食养生。需要强调的是，饮食应以温补为主，多吃一些具有补气养血作用的食物，例如鸡肉、猪肉、红枣、菠菜等。同时，也应该摄入一些能够促进气机运行的食物，如山楂、橘皮等。避免食用生冷寒凉的食物，以防加重气滞血瘀的情况。

　　再者，对于气滞血瘀引起的失眠，还可以适当选择一些中药进行调理。有些中成药具有良好的调理气血的效果，比如四物汤、当归补血汤等，但使用时应先咨询专业中医师，根据个人体质和具体情况选择合适的药物和剂量。

　　最后，积极进行适当的运动。适当的有氧运动可以达到强身健体、调和气血的效果，如散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择，但要根据个人实际情况进行调整，避免过度劳累或剧烈运动。同时，还可以学习一些中医养生方法，如针灸、推拿、拔罐等，这些都可以帮助改善气滞血瘀的情况，从而缓解失眠的症状。

　　综上所述，通过调整生活习惯、注重饮食养生、选用合适的中药以及进行适当运动，可以有效调理气血亏虚气滞血瘀导致的失眠问题。但重要的是，每个人的身体状况不同，因此应该根据自己的实际情况采取合适的调理方法。如果有严重失眠或其他不适症状，建议及时就医咨询专业医生，避免自行诊断和治疗造成不必要的健康风险。