失眠已成为越来越多人的困扰，不仅影响睡眠质量，还可能引起多种不适。而选择合适的茶饮，可以在一定程度上帮助改善睡眠，下面我们来看看几种对失眠有特别帮助的茶。

　　1. 丹参茶

　　丹参茶具有活血化瘀、安神的作用，能够帮助缓解由于气血不顺导致的失眠。在泡茶时，精选优质的丹参根，加入适量沸水冲泡即可。

　　2. 茯苓茶

　　茯苓茶是中医里常用的药材之一，常用于助眠、健脾益气。适量的茯苓能有效改善长时间坐着工作出现的失眠状况，还能调节人体脏腑功能，提升健康状态。

　　3. 菊花茶

　　菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，对于由压力过大或情绪波动引起的失眠，喝上一杯温热的菊花茶能够有效缓解这些情绪，有助于更快进入深度睡眠。

　　4. 金银花茶

　　金银花茶不仅清凉解暑，还能有效缓解由于心火过旺而导致的失眠。据古方记载，金银花具有良好的清心安神作用，能够让人放松心情、减轻紧张感，从而达到改善睡眠的效果。

　　5. 茉莉花茶

　　茉莉花茶清心慕神，适宜平日烦闷、过度思虑难以入睡的朋友。茉莉中含有的挥发油能帮助治疗失眠和焦虑情绪。

　　不同的茶饮对失眠的影响各不相同，在选择时应根据自身体质和症状来决定。当然，茶饮只是一种辅助手段，当失眠症状严重时，请务必及时就医以获得正确的治疗。