失眠是许多人面临的困扰，它不仅影响睡眠质量，还会对工作生活造成不良影响。通过食疗来缓解失眠症状，既温和又有效。接下来，我们将为大家推荐五款适合失眠患者的安神食疗汤。

　　1. 百合莲子汤

　　百合和莲子都是滋阴安神的好食材。这款汤品制作简单，将新鲜的百合浸泡后与莲子一同纳入锅中，加水煮至汤液浓郁。百合具有清心安神的效果，莲子能够补脾益气，两者结合为失眠者提供安心好梦。

　　2. 酸枣仁汤

　　酸枣仁被誉为“对失眠者最有疗效”的食材之一。可以将酸枣仁与枸杞、红枣一同熬煮，这样的组合不仅能够安神，还能增强体质。酸枣仁富含维生素B1和多种氨基酸，适合长期失眠人群食用。

　　3. 红枣枸杞炖猪心

　　中医认为猪心能够补血安神。在炖猪心时加入红枣和枸杞，不仅能改善心脏功能，还能提高睡眠质量。此汤口感鲜美，营养丰富，非常适合夜晚睡前食用。

　　4. 花生红枣汤

　　花生和红枣都是常见的补血安神食材。将花生与红枣一同煮沸即可，这样的汤品不仅滋味香甜，还能够帮助缓解神经紧张，促进avier的顺畅入睡。

　　5. 核桃黑芝麻糊

　　核桃和黑芝麻富含欧米伽-3脂肪酸和不饱和脂肪酸，对营养脑部神经有良好效果。在制作芝麻糊时加入少量核桃仁，可以增进口感同时增进疗效，对改善失眠症状有着显著作用。

　　以上五款汤品不仅味道适口，而且富含多种营养成分，加之其食疗效果，在保证每日饮食营养的同时，也能帮助改善失眠症状，也许还能让你拥有一个更加安稳的夜晚。