失眠困扰着很多人，不仅影响日常生活，还可能带来各种健康问题。幸好，通过正确按摩几个特定穴位，或许能帮助改善睡眠质量。今天，就让我们一起探索几个简单而有效的穴位，为失眠找寻一线希望。

　　当归舍穴位于胸前区，第4肋间隙，前正中线旁开4寸。当归舍穴是中医中常用的缓解失眠的穴位之一，通过按摩可以促进血液循环，提高睡眠质量。

　　三阴交穴在小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷中。这个穴位有助于调节内分泌，提高睡眠质量。推荐睡前几分钟轻轻按压此穴，放松身心。

　　神门穴在手腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。此穴对应着内分泌失调等引起失眠的体质问题，每天按时按压可调节神经系统，有助于改善睡眠。

　　太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝下缘凹陷中，属于足少阴肾经穴。这个穴位对改善肾虚、调节内分泌，进而缓解失眠有明显效果。

　　除了穴位按摩外，调整作息时间和保持良好的生活习惯也是改善失眠的重要方式。希望以上的知识能为失眠困扰者带来新的希望。