长期高血压是一个常见的健康问题，但通过适当的生活方式调整，多数患者可以达到血压正常化。高血压对心脏、血管等多个器官组织有着不利影响，因此，血压恢复到正常范围非常重要。

　　首先，生活方式的调整对于高血压患者至关重要。保持规律的生活习惯，包括定时作息、规律饮食等，可以有效控制血压。减少食盐摄入量，以低盐高钾的饮食为主，能帮助降低血压。此外，定期进行适度运动，如快走、游泳等，能增强血管弹性，改善心血管健康，有助于血压恢复正常。

　　其次，合理用药也是控制高血压的重要手段。在医生的指导下，根据自身病情选择药物，按疗程服药，可以有效降低收缩压和舒张压，降低心脑血管意外的风险。

　　最后，定期监测血压是非常必要的。高血压患者应该定期测量血压，并将测量结果记录下来，便于医生调整治疗方案。在家庭中正确使用血压计，尤其是在诊断高血压后的早期，要对自己成为“高血压观察员”做好心理准备，因为这有助于更加有效地控制血压。

　　总之，长期高血压完全有可能恢复正常，关键在于保持健康的生活方式和合理的医疗干预。对于高血压患者而言，应密切配合医生的治疗方案，坚持规律服药、健康饮食、适度运动，并定期监测血压，避免高血压带来的健康风险，从而达到血压正常化的目的。