冬天感冒迹象明显，很多人会通过中医食疗来调养身体，缓解感冒带来的不适。下面介绍几种常见的中医食疗秘方，供您参考！

　　一、生姜红糖水

　　生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，而红糖能补血暖身，两者的结合可促进血液循环，帮助发汗，适合风寒感冒初期。具体做法为：取适量生姜切片，加入适量红糖，熬制而成。

　　二、葱白蒜片汤

　　葱白和大蒜都是辛温之品，葱白有发汗解表、散寒止痛的作用，大蒜则有抗病杀菌的功效，能够有效缓解感冒症状。此汤适用于治疗风寒感冒。方法是将新鲜葱白切段，与大蒜片同煮沸后调味食用。

　　三、蜂蜜金银花茶

　　蜂蜜性平，味甘酸，有润肺止咳、解毒护喉的功效；金银花性寒，味甘苦，能清热解毒，对于风热感冒、咽喉肿痛有很好的疗效。将适量金银花和蜂蜜混合饮用，能缓解外出受风或流感后的不适症状。

　　四、鱼腥草薏米汤

　　鱼腥草性寒，味辛甘淡，善于清热解毒；薏米性凉，味甘淡，能美白祛斑、健脾渗湿。同时，此汤还有助于提高免疫力，对于增强体质、预防感冒有积极作用。做法是将鱼腥草与洗净去核的薏仁一同加入适量的水中煲煮至熟，调味即可享用。

　　五、胡萝卜白萝卜汁

　　胡萝卜与白萝卜均属于温性蔬菜，胡萝卜中的维生素A能够保护视力，增强抵抗力；白萝卜可清热化痰、润肺止咳。二者共炖或榨汁服用，可缓解肺部不适的情况。

　　以上食疗秘方在个人对症选择并坚持日常饮用基础上，配合良好的作息和积极防护，就可以将感冒期间的不适降到最低。在实践中应注意食材的新鲜度与严格遵循用量指导，避免过量食用引起不适。