通过食疗来改善失眠问题，是一种温和而有效的方式。许多人可能会尝试诸如喝牛奶、泡热水澡、做瑜伽等方法来帮助自己更好地入睡，但其实一些传统中医中的养心汤也能对失眠问题有一定的帮助作用。

　　首先，我们将介绍一种常用的养心安神汤——百合莲子汤。百合是一种常见的食材，其味道甘甜、性质清凉，含有丰富的B族维生素和矿物质，具有养心安神的作用。莲子则性平味甘，能够养心安神、润肺止咳，将它们合而为汤饮用，不仅能够安神助眠，还能养心安神。

　　第二，当归甘草汤也是具有良好的安神效果的一种汤药。当归具有补血活血、调经止痛的功效，甘草则具有调和药性的作用，两者合用能够使人心情开朗、安神助眠的效果更加明显。但需要注意的是，体质偏寒的人群需谨慎服用，建议在专业医师指导下使用。

　　第三，黄芪炖鸡汤则是一种补气养心、安神助眠的佳品。黄芪性温味甘，具有补气固表、安神助眠的功效，而鸡汤是优质的蛋白质来源，能够为身体提供所需的营养，黄芪炖鸡汤适合各种体质人群服用，不仅能提供身体所需营养，更能达到安神助眠的效果。

　　总之，以上三种汤食均具有良好的安神助眠效果，可以帮助缓解失眠症状。但同时，我们也要注意，如果失眠症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的帮助，以免耽误病情。