什么是失眠泡什么茶？失眠是一种常见的睡眠障碍，很多人都经历过。饮茶作为一种历史悠久的放松方式，有些茶叶具有助眠的效果，适合失眠时饮用。下面，让我们一起来看看哪些茶有助于改善失眠问题。

　　绿茶：茶中的儿茶素具有一定的镇静作用，有助于放松身心。但是要适量饮用，因为绿茶的兴奋成分在饮用过多时可能会增加神经的紧张程度。

　　菊花茶：温润的菊花茶不仅能清肝明目，还有一定的安神作用。常饮可缓解眼睛疲劳引起的难以入睡，适合长时间面对电脑的夜间工作者。

　　决明子茶：决明子能够清热解毒、利水明目，并且还具有一定的镇静效果，睡前饮用可以帮助放松心情，改善睡眠质量。

　　花草茶：如薰衣草、洋甘菊、柠檬香蜂草等含有草本植物，都有助于放松神经、减少焦虑，是失眠时的理想选择。但要确保产品无添加，尤其是不含可能引起兴奋的成分。

　　归芪胶囊茶：这是一个传统中药方，主要由黄芪和当归组成。黄芪可以补气养血，当归则有助于调经养血。这个饮茶可以改善体质，推动气血运行，在一定程度上改善失眠现象。

　　当然，除了喝茶外，调整生活习惯也很重要。保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境，适当运动和放松心情都有助于改善失眠状况。如果失眠情况持续严重，建议及时就医咨询专业医生。对于喝什么茶能改善失眠，试一试上述推荐的几种，希望能帮助你找到适合你的那杯茶，轻轻松松解决失眠问题。