脾虚湿重是现代人常见的问题之一，中医通过健脾除湿可以改善这一状况。今天，就为大家带来几款中医偏方，轻松调理身体，远离湿气缠身。

　　1. 茯苓薏米茶：茯苓和薏米均为健脾利湿的佳品。将两者按1:1的比例，用水煎煮成茶饮，每日一次，可以有效祛除体内湿气，增强脾胃功能。茯苓性和味平和，薏米有利水消肿之效。

　　2. 淮山鸡肉粥：淮山（山药）性平味甘，有益气养阴，健脾燥湿的功效。取淮山30克，与鸡肉适量同煮成粥，可作为日常食疗。这款粥品不仅营养丰富，还能帮助改善脾虚湿困的症状。

　　3. 陈皮生姜茶：陈皮可以行气导滞，生姜则有助于温中散寒。将两者以3:1的比例研磨成粉末，冲泡服用，每晚一杯，帮助缓解脾胃不适。

　　4. 药膳鱼：选择鲈鱼或草鱼，加入少量的陈皮、枸杞、黄芪、红枣等药材烹煮。这类药膳具有增进脾胃功能、去除体内湿气的作用，适合脾胃虚弱者食用。

　　以上几款中医偏方都是简单易行的调理方法，需要长期坚持服用才能看到明显效果。平时还可以注意饮食习惯，避免过食甜腻食物，多吃新鲜蔬菜，保持良好作息，进一步促进身体健康。中医讲究“治未病”，日常调理胜过于病后补救，希望通过上述方法，大家都能拥有一个健健康康的身体。