失眠困扰着很多现代人，而在中医看来，失眠往往与肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。今天，我们就来探索一套通过中医调理失眠的秘方，希望能帮助到您。

　　中医认为，失眠多因心火旺盛、心虚胆怯、肝郁化火或是心血不足造成。因此，调理失眠应从调理心、肝、脾、肾四脏入手。接下来，我们将介绍一个简单的调养方法——逍遥散加减法。

　　1. 逍遥散加减法：此方由柴胡、白芍、当归、茯苓、白术组成。柴胡能疏肝解郁，白芍养血柔肝，当归补血调经，茯苓利水渗湿，白术健脾燥湿。可用于调理因肝郁化火或心火旺盛引起的失眠。

　　规律：每日一剂，水煎服，早晚各一次。

　　2. 睡前饮决明子茶：决明子具有清肝明目的功效，对因肝火上炎引起的失眠有较好的调节作用。每日睡前用决明子泡水饮用，有助于改善睡眠。

　　3. 少食多动：避免晚餐过饱，保持良好的作息习惯。白天多参加体育锻炼，适度消耗能量，有助于调整身体机能，促进良好睡眠。

　　以上中医调理失眠法适用于轻度或偶发性失眠，对于长期严重的失眠患者，请务必到正规医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。中医调理讲究辨证施治，需要结合个人体质与具体症状量身定做，方能达到最佳效果。