中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常是人体健康的基础，通过喝养生粥可以有效调理脾胃，促进消化吸收，提高免疫力。以下是一些简单易做的中医养胃粥秘方，适合各年龄段人群参考参考。

　　1. 红枣山药粥：红枣具有补血安神的功效，搭配健脾养胃的山药，两者合用，能健脾养胃，润肠通便。做法简单，将山药切片，与红枣一同煮成粥即可。

　　2. 小米薏米粥：小米性平味甘，有健脾祛湿的作用；薏米具有利水渗湿、健脾止泻的效果。两者同煮，适合湿气重的人群食用，调节体内水分，促进肠胃健康。

　　3. 红豆薏米粥：红豆具有补血利水的功效，与薏米共煮，不仅能够补血，还能起到健脾利湿、消肿的作用。特别适合容易脚肿的人群。

　　4. 南瓜小米粥：南瓜性温，有健脾益气、补中益气的功效，能够增进食欲，促进消化。小米与南瓜相配，可更好地发挥养胃功效。烹饪时只需将南瓜切块与小米一同熬煮至软烂即可。

　　通过以上介绍，可以看出不同的中医养生粥不仅美味可口，而且兼具养胃健脾的功效。实践起来也非常方便，只需简单的食材和烹饪过程，但能为您的健康带来极大益处。在享受食物的同时，不妨将其作为调理脾胃的日常选择。