炎炎夏日，湿气重，易出汗，中医认为此时应养心护胃。今天就为大家推荐几款中医凉粥秘方，既能消暑降温，又能养胃健脾，助力养生度夏。

　　1. 绿豆薏仁粥

　　材料：熬一锅绿豆薏仁粥，绿豆利尿消肿，薏仁健脾祛湿。

　　做法：绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡数小时，水开后转小火慢煮，至粥熟即可。

　　2. 荷叶冬瓜粥

　　材料：荷叶、冬瓜、粳米。荷叶清热解暑，冬瓜利尿消肿，两者共煮成粥。

　　做法：荷叶用水蒸煮，取汁，再加冬瓜切块和粳米煮粥。

　　3. 金银花米粥

　　材料：金银花、白糖、大米。金银花清热解毒，适合夏季饮用。

　　做法：金银花加水浸泡半小时，分红两次煎煮，取汁，加入洗净的大米，文火慢炖。

　　以上凉粥不仅简单易做，且味道清香，是夏季养生的理想选择。每款凉粥都有独特的保健功效，适用于不同体质的人群。希望这些中医凉粥秘方能帮助大家在炎炎夏日保持健康！