中医认为，胃胀胃疼多因饮食不当、情志不畅或脾胃虚弱所致。通过调整饮食结构，合理搭配食材，可以有效缓解症状。以下是一些常用的中医胃胀胃疼食疗秘方，不妨一试。

　　1. 山药薏米粥

　　制作方法：将新鲜山药和薏米淘洗干净，煮粥食用。山药能健脾益肺，薏米具有清热利水的功效，二者搭配能帮助缓解胃胀胃疼。

　　2. 生姜红糖水

　　材料：新鲜生姜数片，加适量红糖。可通过生姜驱寒暖胃，红糖补血暖身，二者结合可缓解胃寒引起的胃胀胃疼。

　　3. 陈皮茶

　　材料：陈皮，泡水饮用。陈皮能理气健脾，有助于改善胃胀不适的症状。现可加入洋甘菊等草本茶叶中，增添一些清香之味。

　　4. 白萝卜炖猪肚

　　材料：白萝卜、猪肚，适量盐调味。白萝卜有助于消化，猪肚能健脾养胃，此道菜肴既美味又有益于肠胃健康。

　　5. 小米南瓜粥

　　将小米和南瓜切块后一同煮成粥。南瓜能够健脾胃、止咳平喘，小米则养胃阴，这道食疗粥非常适合脾胃虚弱者食用。

　　采用以上介绍的食疗方法，可以在日常生活中养护脾胃健康，缓解胃胀胃疼等症状。但请注意，如果症状持续不缓解或有加重的趋势，应及时就医，听取专业医生的建议。