春天到了，气候潮湿，许多人感到身体沉重，容易疲劳，这就是所谓的“湿困”现象。今天，我们邀请您一起学习几款通过中医养生祛湿养肝的秘方，帮助您在春季轻松应对这份不适。

　　首先，推荐一款养肝健脾、促进消化的茶饮——陈皮枸杞茶。陈皮帮助理气化湿，枸杞滋养肝肾，对于因湿邪引起的面色晦暗、倦怠无力有很大帮助。泡一杯，慢饮之中，湿困之气也自然消散了不少。

　　其次，火焫艾叶与茯苓是中医养肝祛湿的经典配置。火焫艾叶具有良好的发汗解表、散寒除湿作用，而茯苓则擅长利水渗湿、健脾安神。将这两味药材加水煎熬后饮用，不仅有助于改善因湿气导致的大便黏腻、精神不振等状况，还能明目养颜，是不可多得的春季养生良方。

　　最后，日常生活中若无法随时制备中药，则可以选择食用冬瓜、番茄等具有利湿消痰功效的食物。冬瓜性寒，能利水除湿，西红柿富含维生素C，能够帮助排出体内湿气，同时也能增强肝肾气血，促进身体健康。

　　注意，以上推荐的饮茶与食用方案虽好，但因其性寒，体质偏寒、脾胃虚寒的人群需谨慎使用。在享受这些药食材带来的健康益处的同时，也应避免过度过量，以免造成湿气过重或身体不适。