在快节奏的现代生活中，肾虚成为不少人的困扰。中医认为，肾为人体的根本，关系着生长发育、生殖以及骨骼健康。今天，我们将分享几款养肾秘方，通过食疗来守护肾脏健康。

　　1. 枸杞黑豆茶

　　材料：黑豆30克，枸杞15克，红枣5枚，适量清水。

　　做法：将黑豆提前浸泡4小时，与枸杞、红枣一同放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖30分钟，调味饮用。

　　2. 羊肉山药粥

　　材料：羊肉150克，山药200克，大米适量。

　　做法：羊肉切片焯水去腥，与切块的山药一同放入电饭煲中，加入适量清水和大米，煮至浓稠，即可享用。

　　3. 菟丝子核桃仁

　　材料：菟丝子15克，核桃仁20克，蜂蜜适量。

　　做法：菟丝子用纱布包好，与核桃仁一同放入锅中，加水煎煮20分钟，加入适量蜂蜜调味。

　　采用以上中医食疗方，可以帮助调理肾脏功能，增强机体免疫力，让身体更健康。需要提醒的是，如果肾虚症状比较严重者应该及时就医诊断。