冬天气温变化大，易感冒，中医认为感冒主要由风寒、风热、暑湿引起。下面介绍几个简单有效的食疗偏方，适合家庭日常调理。

　　【生姜红糖茶】

　　材料：生姜3～5片，红糖适量。

　　做法：生姜洗净切片，加入适量清水煮沸后转小火煮约10分钟，再加入红糖煮至溶化即可。

　　功效：此款茶饮有温中散寒、补中益气的双重功效，适合风寒感冒、身体畏寒、四肢冷痛的人群饮用。

　　【金银花茶】

　　材料：金银花15克，冰糖适量。

　　做法：金银花加水煎煮后放入少量冰糖调匀。

　　功效：此茶具有清热解毒、抗菌消炎的作用，适合风热感冒、咽喉疼痛、咳嗽等症状。

　　【紫苏饮】

　　材料：紫苏叶10克，蜂蜜适量。

　　做法：紫苏叶用热水冲泡，避免用沸水烫过久，以免破坏紫苏叶中的有效成分。冲泡后加入适量蜂蜜调味。

　　功效：具有解表散寒、理气和胃的功效，适用于风寒感冒、胃寒引起的胃痛。

　　【蜂蜜柠檬茶】

　　材料：新鲜柠檬半个，蜂蜜适量。

　　做法：柠檬切片，放入杯中，加入热水，静置5分钟后加入适量蜂蜜搅拌均匀。

　　功效：此茶富含维生素C，能够增强机体抵抗力，缓解感冒症状。并且有助于改善因感冒引起的喉咙疼痛。

　　希望这些简单的食疗偏方能够帮助大家缓解感冒症状，让我们一起拥有一副健康的体魄！