血虚引起的失眠，你还在手忙脚乱吗？其实，一道补血安神的养生汤就能帮你解决失眠烦恼。

　　血虚失眠煲鸡脚莲子汤

　　失眠，往往与血虚有关，而鸡脚和莲子，正是血虚失眠的适宜食材。鸡脚含有丰富的胶原蛋白和微量元素，能有效补血活血、强壮筋骨；莲子能养心安神、润肺止咳，两者搭配使用，就能为失眠症治标又治本。

　　具体做法如下：

　　所需食材：

　　4只鸡脚，20枚莲子，适量枸杞和大枣，一小束葱姜，少许盐。

　　做法步骤：

　　1. 鸡脚需要用流动的清水浸泡一小时，并进行去毛清洗，确保其干净卫生。

　　2. 将鸡脚和莲子放入砂锅或不锈钢锅中，加入足够的水。

　　3. 将葱姜切成片，加入锅中，开大火煮沸。

　　4. 煮沸后，转小火慢炖1.5小时。

　　5. 倒入枸杞和大枣，继续炖煮半小时。

　　6. 最后，加入适量盐调味即可。

　　小贴士：

　　1. 在煮汤的过程中，适当将锅盖掀起一个小缝，以免浮沫溢出。

　　2. 食材分量适用于三至四人的量，可根据需要调整。

　　3. 泡发莲子时，在浸泡水中加入少许盐，可加速莲子软化。

　　这道鸡脚莲子汤不仅富含蛋白质，营养丰富，更具备安神补血的功效，帮助改善失眠症状。别让失眠困扰你的夜晚，熬上一锅鸡脚莲子汤，让益处来的悄无声息！