在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了饮食对于健康的重要影响。中医认为，合理的饮食不仅能够提供人体所需的能量，还能调节人体的生理机能，从而帮助改善嗜睡问题。今天，就来为大家分享几个既简单又有效的中医食疗秘方。

　　一、阿胶枣茶

　　材料：阿胶10克，红枣20颗。

　　做法：将阿胶用适量水烊化后，加入洗净的红枣一同煮沸，转小火慢煮20分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。

　　功效：阿胶具有补血养颜、滋阴润肺的作用；红枣能补中益气、养血安神。两者合用，不仅能够改善因气血不足导致的嗜睡，还能增强人体免疫力，提高生活质量。

　　二、百合花生汤

　　材料：百合30克，花生米50克，冰糖适量。

　　做法：将花生米提前浸泡一夜，再与百合一同放入锅中，加入适量水，用小火煮至花生软烂，最后加入冰糖调味即可。

　　功效：百合能够清心安神、润肺止咳，而花生则有润肠通便、降低血脂的功效。这种组合不仅能够改善心神不宁引起的嗜睡，长期饮用还能增强体质，改善消化系统功能。

　　三、核桃肉桂饮

　　材料：核桃仁100克，肉桂3克，冰糖适量。

　　做法：核桃仁用温水浸泡去皮后，与肉桂一同放入锅中，加入适量水，小火慢炖15分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖调味即可。

　　功效：肉桂性温，能够温肾助阳，而核桃仁则有补肾固精的作用。这种搭配不仅能够调节人体肾气，改善因肾虚引起的嗜睡问题，还能促进血液循环，提高身体代谢水平。

　　以上这些食疗秘方既简单又实用，易于在家操作，适合长期坚持食用。同时，它们也有着良好的调整身体机能的效果，能够从根源上改善嗜睡问题。在遵循饮食调养的同时，不要忽视良好的生活习惯和充足睡眠的重要性哦！