中医自古以来就有“培本清源”的养生理念，通过调理脾肺这两个关键脏腑，促进身体健康和增强免疫力。本期就来揭秘几种简单易行的中医秘方，帮助大家安然度冬，守护健康。

　　肺主气，脾主管消化，两脏性喜平和，彼此相依，故常被称为金水相生关系。肺脾健康，不仅能够避免感冒，还能保持肌肤光泽、延缓衰老。接下来，让我们一起来看看几个有效补脾补肺的中医秘方。

　　一、香砂六君子汤

　　- 中药成分：六君子汤加上木香和砂仁

　　- 功效：此方适用于脾虚引起的消化不良、腹胀、食少等症状，有助于调和脾胃，促进消化吸收

　　- 使用方法：将上述中药煎成汤剂，早晚各饮一次，连续服用7-10天

　　二、杏仁雪梨炖白萝卜

　　- 成分：白萝卜500克，雪梨1个，杏仁10克

　　- 功效：此方不仅能够润肺止咳，还具有降逆气、消化不良的功效

　　- 做法：白萝卜切块，雪梨去核切片，与杏仁一同放入炖锅，用小火慢炖1-2小时，即可食用

　　三、专家建议

　　结合日常生活中的饮食习惯和锻炼计划，可以更好地发挥补脾补肺的功效。例如，三餐应定时定量，少食多餐，避免过食寒凉，多吃易于消化的食物如山药、莲子等。此外，适宜的运动如太极拳、八段锦等，也能起到调节肺脾机能的作用。

　　以上秘方虽好，但因个体差异较大，需根据个人体质具体调整。如有需要，请在专业医生指导下进行。