随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人都面临着体重不足的问题。中医认为，人体的健康状态与体内气血、阴阳平衡密切相关。以下将为大家介绍一些中医调理方法，帮助你通过自然的方式达到增胖的目的。

　　在实际应用中，主要可以从以下四个方面进行调理：

　　1. 饮食调养：选择营养丰富的食物，如山药、大枣、南瓜等健脾益气的食材，每日可以适量添加猪肝、鸡肉等高蛋白食物，以补充气血，促进体重健康增长。

　　2. 中药调理：根据个人体质选择合适的中药配方，可咨询中医师推荐适合自己的益气血、增肥的方剂。常用药材包括黄芪、当归、党参等，这些药材既能调和气血，也有助于体重增长。

　　3. 适当的运动：通过适当运动增强体质，增加肌肉和脂肪。推荐散步、瑜伽、太极等低强度的运动形式，这些运动不仅有助于改善体质，还能在不知不觉中增加体重。

　　4. 保持乐观心态：中医认为情绪与身体健康密切相关，保持乐观积极的心态对于增胖同样重要。可以尝试通过听音乐、阅读等方式调节情绪，保持良好心态。

　　在采用上述方法时，建议在专业医师指导下进行，避免自行乱用药物导致不良反应。同时，每个人的身体状况不同，适合别人的方案不一定适合自己，所以需要根据自身实际情况制定适合自己的增胖方案。