虚火上炎是中医中的一个概念，通常表现为口干、咽痛、心烦等症状。中医认为，虚火多由阴虚、阳亢、饮食不当等因素引起。接下来，我们将通过一些温和的食疗偏方来温和去虚火，帮助你恢复健康。

　　1. 黑芝麻粥：取适量黑芝麻炒香后磨粉，与大米一同煮粥。黑芝麻富含微量元素，能滋阴润燥，适用于阴虚火旺者。

　　2. 百合莲子汤：百合与莲子同煮，莲子能够养心安神，百合养阴清热，两样食材搭配食用，对心烦失眠、烦躁不安有很好的缓解作用。

　　3. 梨汁：新鲜梨榨汁，或与其他水果如苹果、梨混合饮用。梨性凉，有润肺、清热的作用，适合肺热引起的咳嗽等症状。

　　4. 枸杞菊花茶：枸杞和菊花泡茶，枸杞能滋补肝肾，菊花清肝明目，两者合用可清肝明目、降火明心。注意，体质偏寒者不宜长期饮用。

　　5. 橄榄核：橄榄核煮水饮用，橄榄核有较好的清火功效，适用于口腔溃疡、咽痛等情况。

　　食疗是中医重要的治疗手段之一，通过合理的饮食调理可以帮助改善体质，如果症状持续不见好转，请及时就医，寻求专业医生的帮助。以上食疗方法仅作为日常调理参考，具体使用时需根据个人体质和症状调整。